Woche 5
Dance &
Hula Hoop
11. Juli - 17. Juli 2022
Funky Dance, HulaFit Summer Special, Sister Act - ein himmlisches Tanzvergnügen, Girl Bands Special Dance, Hula Hoop Dance Choreograph, Full Body Workout, Yoga ...
"Hot N Dance & lets swing"
Unsere Hula Hoop - Partner
Dance - "spaßreich & schweißtreibend.."
Einfach mal so richtig abdancen? Ob Lateinamerikanischer Stil, Funky Dance oder Dance zu Sister Act & Burlesque - die spaßreichen und schweißtreibenden Dance Workouts zu mitreißenden Beats stehen für Woche 5. Diese Kurse bringen die Hüften in Bewegung und fordern Koordination und Ausdauerfähigkeit. Gepaart mit Eigengewichtsübungen werden ganz nebenbei auch Körpermitte, Beine und Po gekräftigt. Vom absoluten Tanzanfänger bis zum Fortgeschrittenen – jeder kann mitmachen.
Bei der Dance Fitness werden Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Jeder Kurs in dieser Woche besitzt einen eigenen Charme
Hula Hoop - "Bewegungsfreude und Auspowern mit Spaß"
Hula Hoop-Reifen bringen seit Jahrzehnten Jung und Alt in Bewegung. Sie sind fantastische Objekte: Spielzeug, Sportgerät und Tanzpartner in einem!
Allen Bewegungen liegt zugrunde, dass der Reifen mit Körpereinsatz in Drehung gebracht und gehalten wird.
Beim Spiel an der Taille wird der gesamte Rumpfbereich gefordert und trainiert: Beckenboden, gerade und schräge Bauchmuskulatur und unterer Rücken werden gelenkschonend beansprucht. Weil man so die Körpermitte stärkt, hat sich mittlerweile ein regelrechter Hoop-Fitness-Trend entwickelt. Kombiniert mit Fitness-Übungen und Tanz-Schritten lassen sich eine Menge Kalorien verbrennen und eingerostete Gelenke wieder in Schwung bringen. Hula Hoops stehen für Bewegungsfreude und Auspowern mit Spaß!
"Hoop & Dance"
Wer noch mehr Reifenspaß möchte, probiert es mit Hoop Dance, bei dem sich freie Bewegung, Spiel mit Tricks und tänzerischer Ausdruck mischen. Der Reifen wird nicht nur an der Taille, sondern an allen Körperteilen gespielt und es wird mit Tricks an Händen, Armen und Beinen variiert. Zur Musik verbinden sich Tricks und Tanz im freien Flow.
