Dance & Faszien - Woche 4 2021

Einfach mal so richtig abdancen? Ob Salsa, Pop Dance oder Dance Fitness zu ABBA und Dirty Dancing - die spaßreichen und schweißtreibenden Dance Workouts zu mitreißenden Beats stehen für Woche IV. Diese Kurse bringen die Hüften in Bewegung und fordern Koordination und Ausdauerfähigkeit. Den Teilnehmer*innen wird eine große Auswahl an Kursen von Hot HIIT Cardio Workout, Rückenfit, Beachbody Tabata, Latin Night Dance Fitness und vielen weiteren geboten.

Ein zweiter Schwerpunkt in dieser Woche bilden die "Faszien in Bewegung" - Intensivtage mit Expertin Gunda Slomka.
Faszien sind das „myofasziale Netzwerk“ - die Faszien bilden ein feines Netz aus Bindegewebe, das wie eine zweite Haut durchgehend und ohne Unterbrechung den ganzen Körper umspannt. Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können die Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen können durch das Faszientraining wieder gelöst werden. 

Neben den Sportkursen werden auch spannende Fachvorträge zu diesem Thema angeboten.