Kursbeschreibung Woche 4: 

Cycling & Bodyworkout

Welcome Kurs

Der Einsteiger Kurs um alle Techniken des (Indoor-)Cycling kennen zu lernen. Wir nehmen uns die Zeit Dir eine der erfolgreichsten Ausdauersportarten der Welt näher zu bringen. Du benötigst lediglich festes Sportschuhe, ein Handtuch und Wasser: Dann kann es losgehen!

 

(Indoor-)Cycling

Zu jeder Jahreszeit fest und mit viel Spaß im Sattel: Die verschiedenen (Indoor-) Cycling Kurse bieten Abwechslung für jedes Fitnessniveau - vom Einsteiger bis zum Profi. Genießt die Gruppendynamik, die euch zusammen über jeden Berg  bringt. Die (Indoor-) Cycling Kurse sind Ausdauerkurse und tragen dazu bei die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, sie unterstützen bei der Gewichtsreduktion sowie Körperformung und können Beschwerden vorbeugen.

deepWORK™

Power, Energie und geistige Entspannung. Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin & Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und Energie für Jeden!

PowerYoga

Wenn du dynamische, kräftigende Yogastunden liebst, dann bist du beim Power Yoga genau richtig! Alle einzelnen Asanas werden in einen Vinyasa Flow gebettet, so dass du Atmung und Bewegung in Einklang bringst. Für diese Stunde ist es von Vorteil, wenn du bereits Erfahrungen mit Vinyasa Flows oder dem Sonnengruß gesammelt hast.

Faszien ACTIVE

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen und Knieprobleme.. 

STRONG Nation™

Nein, das ist kein Tanzkurs: STRONG Nationist ein hochintensives, kraftforderndes Intervalltraining für den ganzen Körper unter anderem mit  Fitnessübungen wie Jumping Jacks, Burpees und Pushups.

Vinyasa meets Yin

Nach einem bewegten und fordernden Teil in dem die Körperhaltungen ineinander fließen, lassen wir diese Stunde zum Sonnenuntergang mit ruhigen Asanas ausklingen. Die abschließenden Positionen, die aus dem Yin Yoga kommen, werden einige Minuten gehalten und sorgen so für eine tiefe sowie intensive Entspannung und Dehnung. 

Team Teach

Dieser Kurs ist eine Kombination aus zwei Kursinhalten mit zwei Trainer*innen. Wir vermischen die unterschiedlichen Aspekte des STRONG Nation mit deepWORK zu einem besonderen Fitnesserlebnis.  

Jumping Fitness

Ein dynamisches Zusammenspiel von Kraft, Balance und Koordination erleben und dem Alltag 

auf einem Belicon Trampolin davonspringen. Bitte seid rechtzeitig zum Aufbau mit dabei!